کاهش خط خنده‌ی اطراف دهان

تمرین و ورزش‌های موثر برای کاهش خط خنده‌ی اطراف دهان

کاهش خط خنده‌ی اطراف دهان | ورزش‌هایی وجود دارد که ممکن است به از بین بردن یا بهبود نسبی خط لبخند کمک کند. این ورزش‌ها، ماهیچه‌هایی را تحت تاثیر قرار می‌دهند که به محکم شدن پوست صورت کمک می‌کنند.

تمرین شماره 1

در صورت‌ هر کدام از ما، ماهیچه‌هایی وجود دارد که تقریباً هیچ وقت ورزش داده نمی‌شوند. در اولین تمرین، به یکی از این ماهیچه‌ها، یعنی ماهیچه‌های حلقوی دهان می‌پردازیم. این ماهیچه برای کنترل انقباض لب (چروک کردن لب) مورد استفاده قرار می‌گیرد و به بسته‌ شدن دهان نیز کمک می‌کند. ماهیچه‌های حلقوی دهان می‌توانند در از بین بردن خط خنده به ما کمک کنند.

برای کار کردن روی این ماهیچه‌ها، می‌توانید مراحل زیر را انجام دهید:

انگشتان اشاره را درون گوشه‌های لب قلاب کنید.
حدود یک چهارم اینچ (6 میلی ‌متر) نسبت به حالت استراحت، آن‌ها را به سمت بیرون بکشید.
انگشتان‌تان را محکم در همان حالت نگه دارید و با استفاده از عضلات دهان، برای سفت کردنِ گوشه‌ی لب‌ها، آنها را به سمت یکدیگر بکشید.
این حالت را به مدت 5 تا 10 ثانیه حفظ کنید.
عضلات را رها کنید، به حالت طبیعی برگردید و مجدداً این کار را تکرار کنید.
این کار را 10 تا 25 مرتبه انجام دهید.

تمرین شماره 2

ماهیچه‌های چانه نقش مهمی در لیفت صورت و محکم کردن پوست بازی می‌کنند. تقویت ماهیچه‌های چانه می‌تواند به کاهش خط خنده کمک کند. برای تقویت این ماهیچه‌ها، مراحل زیر را انجام دهید:

با نوک انگشت اشاره‌، روی خط لبخند اطراف دهان فشار وارد کنید.
در همین حالت تا جایی که می‌توانید با لب‌های جدا از هم لبخند بزنید.
لبخندتان را به مدت حدود 5 تا 10 ثانیه حفظ کنید.
استراحت کنید و مجدداً این کار را انجام دهید.
این کار را 15 تا 30 مرتبه تکرار کنید.

صفحه ی رسمی اینستاگرام کلینیک زیبایی ژالان را مشاهده نمایید.

تمرین شماره 3

لبخند زدن می‌تواند به تقویت ماهیچه‌های صورت کمک کند. اگر تمایل دارید خط خنده‌تان را کمتر کنید، می‌توانید مراحل زیر را امتحان کنید:

با لب‌های نسبتاً جدا از هم، گوشه‌های دهان را به سمت عقب صورت بکشید.
گوشه‌های دهان را در حالی که لب‌ها به حالت موازی قرار گرفته‌اند (تا جایی که امکان دارد) بکشید.
به مدت 10 ثانیه در همین حالت بمانید.
استراحت کنید و این کار را مجددا انجام دهید.
این کار را 10 تا 25 مرتبه انجام دهید.

تمرین شماره 4

لبخند بزرگ و کامل می‌‌تواند به تقویت ماهیچه‌های اطراف دهان و از بین بردن خط خنده کمک کند. برای ورزش دادن ماهیچه‌های اطراف دهان، می‌توانید مراحل زیر را انجام دهید: